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     1、生活要规律化，三餐定时。

     2、注意适当的休息以及锻炼。

     3、保持乐观情绪，避免精神过度紧张、焦虑、愤怒、抑郁。

     4、饮食应节制有规律，定时定量，避免暴饮暴食。食物宜选用营养丰富、新鲜、易消化的细软食物为主，多吃植物蛋白、维生素多的食物，避免过硬、过辣、过咸、过热、粗糙、刺激性强的食物和浓茶、咖啡等饮料。对胃酸缺乏者，宜选用酸性食品以及水果，可常食猪肚、山楂、草莓、牛奶、山药、百合、莲子等食物。萎缩性胃炎不宜多食脂肪。用餐时及用餐后2-3小时应尽量少饮水，少食难消化、易胀气的食物，胃酸过多者应避免进食刺激胃酸分泌的食物。

     5、不吸烟、不饮酒。

     6、避免服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚美辛、四环素、红霉素、泼尼松等药物，尤其在慢性胃炎活动期。

     7、对萎缩性胃炎要追踪观察。定期做胃镜检查，轻度萎缩性胃炎1-1.5年复检一次，重度者3-6月复查一次。

     8、适当锻炼，增强体质，可选择散步、太极拳、气功，跑步等锻炼方法。

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